...

Рубрика Здоровье и Фитнес

Как известно, сидячий образ жизни и вредное питание еще никому пользы не принесли. А ведь мы все хотим быть красивыми и здоровыми. Да и нынче модно вести здоровый образ жизни. Как же перестроиться с неправильного питания на правильное и перейти с малоактивного образа жизни на физически подвижный стиль? С помощью приложений для iPhone и Android. Мы собрали список лучших бесплатных помощников для похудения, фитнеса и здоровья.

Подсчет калорий или воды. Очень удобно, когда приложение не только считает нужный показатель, но и советует, чем заменить блюдо, дает рецепты полезных блюд и советы по его приготовлению. В этой категории отметим «MyFitnessPal» (к подсчету калорий дополнительно умеет считывать штрих-коды), «Fooducate» (при сканировании штрих-кода можно узнать подробно о продукте и нужно ли заменить его аналогом), «Waterbalance» для отслеживания количества жидкости и воды, выпитой за день.

Бесплатные приложения для фитнеса. Во многих из них есть программа тренировок, подобранная лично под вас. Для точных результатов нужно ввести свой рост, вес и другие параметры. Программа будет отслеживать ваши успехи в зависимости от количества тренировок, пищи, которую вы употребляете, и напитков, особенно воды. Например, «Фитнес и Бодибилдинг», «Aaptiv» и т.д. Ими пользоваться можно, занимаясь как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Приложения для бега, количества шагов, велосипедных прогулок и другие. Приложения считают не только расстояние, но и способны проложить маршрут; в них можно ставить цели и достигать их, например, пройти в день 10 000 шагов или сделать определенное количество пробежек в неделю. Выделим следующие приложения: «Google Fit» (персональный тренер, помогает выполнять поставленные вами задачи), «Runtastic» (прокладывает маршруты для беговых тренировок и подбадривает мотивационными высказываниями), «Strava Training-Run & Ride» (идеальное приложения для велотренировки – и маршрут составляет, и калории считает).

Где бесплатно скачать эти и другие полезные приложения? Для каждой программки есть обзор, в нем есть советы для использования и ссылка для скачивания приложения для занятий спортом. Устанавливайте на свой телефон iPhone или Android понравившееся приложение (или даже несколько) и пользуйтесь на здоровье!

Обзор Medisafe – приложения для напоминания приема лекарств и витаминов

обзор приложения medisafe

Сегодня на обзоре у нас Medisafe – приложение, которое поможет вам автоматизировать прием лекарств, витаминов и даже спортивного питания. Я использую ее для приема витаминов и БАДов – врачи предлагают сложные алгоритмы вроде “за 15 минут до еды” или “через…

Полезные приложения для похудения на смартфоне

Осталось совсем немного времени до Нового года, и многие девушки уже задумались о похудении. Помочь с этим сможет ваш любимый гаджет. Даже если  купить смартфон бюджетной модели, туда можно установить полезные приложения для подсчета калорий. О самых интересных и топовых программах,…

Приложения для интервальных и круговых тренировок

Приложения для интервальных и круговых тренировок

Современные методики тренировок позволяют добиться максимальных результатов за короткий промежуток времени. Интервальные тренировки, как табата или круговая тренировка отнимают не больше получаса времени три раза в неделю, а результат дарят, как после трёхчасовых занятий в спортзале. Таймер для тренировок позволит…

Nike Run Club – бег не ради выживания, а для здоровья

Nike Run Club – бег не только ради выживания, а для здоровья

В последнее время у людей совсем не остается времени для здорового питания и занятий спортом, хотя подобный образ жизни до сих пор популярен. Компания Nike решила озаботиться данной проблемой и создала приложение Nike+ Run Club, которое позволит следить за тренировками,…

Outwalk — фитнес приложение, кому трудно заставить себя много ходить

Outwalk — фитнес приложение, кому трудно много ходить

Очень многие (все?) не любят слово “Надо!”. И не важно чего это касается: задержки на работе или собственного здоровья. Конечно, если у вас есть сила воли, вопросов нет. А если с этим проблемы? Outwalk — приложение, которое замеряет шаги, километры,…

ru_RURussian