Рубрика Здоровье и Фитнес

Как известно, сидячий образ жизни и вредное питание еще никому пользы не принесли. А ведь мы все хотим быть красивыми и здоровыми. Да и нынче модно вести здоровый образ жизни. Как же перестроиться с неправильного питания на правильное и перейти с малоактивного образа жизни на физически подвижный стиль? С помощью приложений для iPhone и Android. Мы собрали список лучших бесплатных помощников для похудения, фитнеса и здоровья.

Подсчет калорий или воды. Очень удобно, когда приложение не только считает нужный показатель, но и советует, чем заменить блюдо, дает рецепты полезных блюд и советы по его приготовлению. В этой категории отметим «MyFitnessPal» (к подсчету калорий дополнительно умеет считывать штрих-коды), «Fooducate» (при сканировании штрих-кода можно узнать подробно о продукте и нужно ли заменить его аналогом), «Waterbalance» для отслеживания количества жидкости и воды, выпитой за день.

Бесплатные приложения для фитнеса. Во многих из них есть программа тренировок, подобранная лично под вас. Для точных результатов нужно ввести свой рост, вес и другие параметры. Программа будет отслеживать ваши успехи в зависимости от количества тренировок, пищи, которую вы употребляете, и напитков, особенно воды. Например, «Фитнес и Бодибилдинг», «Aaptiv» и т.д. Ими пользоваться можно, занимаясь как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Приложения для бега, количества шагов, велосипедных прогулок и другие. Приложения считают не только расстояние, но и способны проложить маршрут; в них можно ставить цели и достигать их, например, пройти в день 10 000 шагов или сделать определенное количество пробежек в неделю. Выделим следующие приложения: «Google Fit» (персональный тренер, помогает выполнять поставленные вами задачи), «Runtastic» (прокладывает маршруты для беговых тренировок и подбадривает мотивационными высказываниями), «Strava Training-Run & Ride» (идеальное приложения для велотренировки – и маршрут составляет, и калории считает).

Где бесплатно скачать эти и другие полезные приложения? Для каждой программки есть обзор, в нем есть советы для использования и ссылка для скачивания приложения для занятий спортом. Устанавливайте на свой телефон iPhone или Android понравившееся приложение (или даже несколько) и пользуйтесь на здоровье!