Torne-se a melhor versão de si mesmo com Welltory

Torne-se a melhor versão de si mesmo com Welltory

O futuro já está aqui - com uma câmara de smartphone e a aplicação Welltory, pode descobrir a sua produtividade e níveis de stress num par de minutos

Passou um ano e meio desde o lançamento global da aplicação Welltory (pode descarregá-lo da App Store and Play Market), e nesse tempo conseguiu tornar-se objecto de revisões pelos principais portais temáticos (médicos e tecnológicos), ganhou popularidade no segmento RU e EUA (classificação média de 4,5 e 4,6 com 6,2K e 3,1K votos respectivamente) e ocupou fortemente o nicho da tecnomedicina. A aplicação tornou-se popular porque lhe permite avaliar o seu bem-estar e condição através do seu ritmo cardíaco, que é medido pela câmara do seu smartphone. Parece implausível, por isso vamos analisar a questão.

A aplicação Welltory para iOS e Android está a ser desenvolvida por uma empresa com o mesmo nome, e tudo começou em 2016 - a ideia por detrás do projecto foi Alexander Lyskovsky, que tinha trabalhado na Alawar Entertainment durante muito tempo. Segundo o próprio Alexandre, após os 35 anos de idade começou a sentir-se pior, pelo que havia necessidade de resolver o problema da sua própria saúde. E ao mesmo tempo para responder a perguntas populares: como melhorar a saúde, como sentir-se menos stressado, como dormir menos e dormir o suficiente, e assim por diante. Uma vez que a dependência do estado interno de factores externos é confirmada pela investigação científica, foi decidido criar uma aplicação que permitisse diagnosticar rapidamente o estado actual do organismo. A aplicação resolve vários problemas ao mesmo tempo: as medições podem ser feitas em qualquer altura, em qualquer condição e em qualquer quantidade, sem perda de tempo e dinheiro em diagnósticos dispendiosos.

aplicação welltory

Mas surge outra questão - existe algum método que, à velocidade actual, permita obter dados correctos sobre o corpo do utilizador, tirar algumas conclusões, dar recomendações, mas não passar demasiado tempo ao mesmo tempo? A resposta é positiva e muito elegante - a variabilidade do ritmo cardíaco permite-nos fazer tudo o que foi dito acima. E a tecnologia disponível (mais precisamente, a câmara do seu smartphone) permite-lhe ler a variabilidade do ritmo cardíaco com uma precisão relativamente elevada, sem recorrer a dispositivos especiais.

A variabilidade da frequência cardíaca não é a frequência cardíaca em si, mas o intervalo entre o início de um ciclo cardíaco e o início do ciclo seguinte. Curiosamente, este intervalo pode mudar - ser mais longo ou mais curto - e os programas e máquinas de HRV analisam estas mudanças e depois tiram conclusões sobre o estado fisiológico geral do paciente. Além disso, o HRV depende da frequência respiratória, e pode avaliar o estado actual do corpo - quer esteja agitado ou em repouso. A HRV é activamente estudada na comunidade médica - por exemplo, em 2005, foi defendida uma tese sobre "Peculiaridades da variabilidade do ritmo cardíaco dos astronautas durante o treino especial".

welltory para ios

Welltory tomou a medida da variabilidade do ritmo cardíaco e incorporou-a numa aplicação da forma mais simples e acessível possível. Para a aplicação avaliar o seu estado, basta colocar o dedo na câmara do seu smartphone, esperar alguns minutos e responder a algumas perguntas sobre o seu estado actual e os factores que o estão a afectar. Após uma pequena análise, a aplicação dar-lhe-á informação sobre o seu estado actual, quanta energia tem e qual é o seu nível de stress. Tudo é concebido de uma forma minimalista, muito acessível e intuitiva, e cada indicador tem uma pequena explicação sobre a razão pela qual a aplicação lhe fornece estes dados particulares. Além disso, Welltory recomenda o tipo de trabalho a fazer e o que fazer para evitar o agravamento da queima e da recarga. E tudo isto está disponível completamente livre de encargos. A informação pode ser exibida em gráficos e é possível ver claramente as alterações no seu corpo.

download welltory pro

Além disso, a empresa fornece vários cursos gratuitos para o ajudar a compreender melhor o método de avaliação do seu estado, bem como vários testes para testar os seus conhecimentos. Há muitas palestras, mas nem todas elas estão disponíveis ao público - tem de pagar por quase todas elas. O resultado final é que Welltory não é apenas uma ferramenta útil e útil que lhe permite monitorizar a sua condição fisiológica, mas também um útil agregador de palestras sobre vida saudável.

No entanto, para aqueles que querem verificar a si próprios de forma permanente e mais completa, recomendamos a actualização para a versão PRO. Há muitas vantagens: acesso total a todas as medições, procura de correlações entre processos fisiológicos, ainda mais gráficos e indicadores, bem como a possibilidade de consultar o apoio técnico. A empresa envolve peritos em RHV, bem como médicos e consultores que podem acompanhar pessoalmente cada utilizador, monitorizar o seu desempenho e fazer recomendações. Isto é muito conveniente, mas francamente, um pouco caro - 399 rublos por mês ou 3.288 rublos por ano (isto é com um desconto).

Embora o aplicativo pareça muito fresco do exterior e tenha uma boa classificação (assim como as críticas de rave dos utilizadores de toda a Internet), o cepticismo mantém-se. Mas apenas porque a maioria dos seus utilizadores são completamente amadores na medicina e não conseguem compreender os meandros da medição. Assim, ou se tem de confiar nos 'profissionais' ou continuar a ser um céptico. Escolhi a primeira - gosto muito da aplicação. O meu bem-estar pode nem sempre corresponder às minhas leituras mas a aplicação avisa-o de imediato - mesmo que se sinta bem, isso não significa que o seu corpo não esteja stressado neste momento. E as dicas sobre o que fazer para recuperar a energia que consumiu são muito úteis. A propósito, o aplicativo pode prever constipações - nem sempre com precisão, mas qualquer desvio da norma deve ser percebido por si em primeiro lugar. E os gráficos de dados também são dados por uma razão - reagir às medições e tomar medidas.

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