Pular para o conteúdo Como sabem, um estilo de vida sedentário e hábitos alimentares pouco saudáveis nunca fizeram bem a ninguém. Mas todos nós queremos ser bonitos e saudáveis. E hoje em dia está na moda levar um estilo de vida saudável. Como mudar de uma dieta pobre para uma boa nutrição e passar de um estilo de vida inactivo para um estilo de vida fisicamente activo? Com a ajuda de Aplicações para iPhone e Android. Recolhemos lista das melhores ofertas gratuitas ajuda na perda de peso, fitness e saúde.
Contagem de calorias ou água. É muito conveniente quando uma aplicação não só conta a figura desejada, mas também aconselha como substituir uma refeição, dá receitas de pratos saudáveis e dicas sobre como prepará-los. Nesta categoria gostaríamos de mencionar MyFitnessPal (para além da contagem de calorias lê códigos de barras), Fooducate (ao digitalizar um código de barras pode saber mais sobre um produto e se este deve ser substituído pelo seu homólogo), Waterbalance para rastrear a quantidade de líquido e água que bebe durante o dia.
Aplicações de fitness gratuitas. Muitos deles têm um programa de formação adaptado a si pessoalmente. Para resultados precisos, é necessário introduzir a sua altura, peso e outros parâmetros. O programa acompanhará o seu progresso de acordo com a quantidade de treino que fizer, os alimentos que comer e as bebidas que consumir, especialmente água. Por exemplo, Fitness e Musculação, Aaptiv, etc. Pode utilizá-los tanto no exercício em casa como no ginásio.
Aplicações para em funcionamentoo número de passos, viagens de bicicleta e outros. Não só as aplicações contam a distância, como também são capazes de traçar uma rota; é possível estabelecer objectivos e alcançá-los, tais como andar 10.000 passos por dia ou correr um certo número de corridas por semana. Destacam-se as seguintes aplicações: Google Fit (um treinador pessoal que o ajuda a atingir os seus objectivos), Runtastic (cria percursos para treinos de corrida e encoraja-o com declarações motivacionais), Strava Training-Run & Ride (a aplicação perfeita para ciclismo - tanto o planeamento de percursos como a contagem de calorias).
Onde posso descarregar estas e outras aplicações úteis de forma gratuita? Há uma visão geral para cada aplicação, com dicas de utilização e um link para download aplicações desportivas. Instale a sua aplicação favorita (ou mesmo algumas) no seu telefone iPhone ou Android e está pronto a funcionar!
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