Приложения для интервальных и круговых тренировок

Современные методики тренировок позволяют добиться максимальных результатов за короткий промежуток времени. Интервальные тренировки, как табата или круговая тренировка отнимают не больше получаса времени три раза в неделю, а результат дарят, как после трёхчасовых занятий в спортзале. Таймер для тренировок позволит просчитать нужное время и следить за успехами. Такое приложение можно скачать или пользоваться таймером для интервальных тренировок онлайн.

Какие бывают интервальные тренировки

Круговая тренировка – переход к разным упражнениям по кругу с небольшим промежутком на отдых. Хит – небольшие подходы интенсивных упражнений с небольшим количеством времени на отдых. Табата – одна из вариаций хита, включает восемь подходов по 20 секунд с отдыхом между ними в 10 секунд.

Главная задача тренировок – сжечь побольше жировых отложений, улучшить выносливость и общую форму. Результат будет заметен после первой недели тренировок, если соблюдать временные интервалы, что неудобно делать при помощи обычных часов. Но решение есть и это – программа таймера для тренировок.

Приложения для круговых тренировок

Bit Timer скачать

Bit timer считается лучшим приложением, которое используется при круговых тренировках, выступает в роли «тренера». Хотя заплатить за него придется около одного доллара.

Intervals Pro – Workout Timer скачать

Intervals Pro – Workout Timer, которое легко подстраивается под выбранный вами вид тренировки, можно настроить аудио, режимы, таймер для кроссфита. Интегрируется с со стандартным iOS приложением Здоровье. Приложение можно скачать бесплатно. Есть и платная версия за $4.99, в которой доступны более крутые штуки, но и в бесплатном найдете много полезного, а главное – основной функционал с круговой тренировкой.

Приложения для интервальных тренировок

Bit Еimer скачать

Bit timer также подойдет под интервальные занятия, так как считается универсальным и самым простым. Встроено лишь три настройки – упражнение, отдых и повтор. уведомление можно настроить, максимальный интервал – 4 минуты, цена – 1 доллар.

Interval Timer – HIIT Workouts скачать

Это приложение отличается простотой и лаконичностью, можно самостоятельно настраивать режимы и тренировки. Есть подсказки об окончании занятия и перерывах. Бесплатно.

Seconds Interval Timer HIIT скачать

Здесь можно настраивать таймер, ставить аудиосигналы на разные виды упражнений, сообщать о достижениях друзьям, которые также зарегистрированы. в пользовании – легко, удобно и интересно. Стоить будет приложение – 7 долларов.

Interval Run скачать

Данное приложение выступает, как персональный тренер. Помимо использования для табаты, подойдет для настроек под долгие пробежки. Приложение для интервальной тренировки обойдется в 2 доллара.

iSmoothRun скачать

Главное отличие этого приложения от других – возможность следить за пульсом, сохранять маршрут пробежек. Стоить будет 5 долларов.

Приложения для Табаты

Tabata pro скачать

Главное в приложении – 20 секунд выполняем упражнение и 10 секунд отдыхаем. Нет ничего лишнего и непонятного, достаточно выставить количество подходов и начать занятие. Цена – 3 доллара.

Tabata trainer скачать

В этом приложении загружено 9 программ для занятий, которые можно менять по своему желанию, подстраивать под себя. Еще можно рассказать о достижениях друзьям в Фейсбуке.

Также можно воспользоваться другими приложениями:

• Runtastic Timer – многофункциональный таймер с голосовым оповещением, можно настроить время для занятий, отдыха, сохранять шаблоны занятий, подбирать музыку, определить оставшееся время для тренировки;
• Tabata Stopwatch подойдет для любого вида интервальных занятий, в него встроена табата, можно настроить время для разминки и количество сетов, настроить сигналы и музыку;
• Timewinder выполняет роль менеджера задач и таймера для тренировок, уже встроено 35 шаблонов, можно синхронизировать с Apple Watch, делать паузы между подходами и настроить диктофон.

Любое из этих приложений облегчит интервальные тренировки, будь то бег или табата, поможет следить за временем и достигать максимальных результатов.

Олег Цегельник

Привет. Я основатель и владелец проекта Apps4Life. Все начиналось как хобби, а сейчас это большой (относительно) проект, который помогает выбирать приложения и проходить игры. Каждый день я пользуюсь 10+ приложений, играю в пару игр, и рассказываю об этом.