Toepassingen voor interval- en circuittraining

Met moderne trainingsmethoden kunt u in korte tijd maximale resultaten bereiken. Intervaltrainingen zoals tabata of circuittraining nemen drie keer per week niet meer dan een half uur in beslag, maar geven u dezelfde resultaten als een training van drie uur in de sportschool. Met een workout timer kun je je trainingen timen en je voortgang bijhouden. Je kunt zo'n app downloaden of de intervaltrainingstimer online gebruiken.

Wat voor soort intervaltraining is er beschikbaar

Cirkeltraining - in een cirkel verschillende oefeningen doen met een korte rustpauze. Hit - kleine vlagen van intense oefening met weinig tijd voor rust. Tabata is een variant van de hit en omvat acht sets van 20 seconden met 10 seconden rust tussen elke set.

Het hoofddoel van de training is meer vet te verbranden en uw uithoudingsvermogen en algehele conditie te verbeteren. De resultaten zullen na de eerste week training merkbaar zijn als u de tijdsintervallen bijhoudt, wat niet eenvoudig is met een gewoon horloge. Maar er is een oplossing en dat is het workout timer programma.

Apps voor circuittraining

Bit Timer download

Bit timer wordt beschouwd als de beste app voor circuittraining, die fungeert als 'trainer'. Je moet er wel ongeveer een dollar voor betalen.

Intervallen Pro - Trainingstimer download

Intervals Pro - Workout Timer die zich gemakkelijk aanpast aan het type training dat u kiest, u kunt de audio, modi, crossfit timer aanpassen. Integreert met de standaard iOS Health app. De app is gratis te downloaden. Er is ook een betaalde versie voor $4,99 met meer coole dingen beschikbaar, maar je vindt ook veel nuttige dingen in de gratis versie, en vooral basisfunctionaliteit met circuittraining.

Toepassingen van intervaltraining

Bit Eimer download

De Bit timer is ook geschikt voor intervaltraining, omdat hij als universeel en het gemakkelijkst wordt beschouwd. Er zijn slechts drie instellingen ingebouwd - oefening, rust en herhaling. het bericht kan worden aangepast, het maximale interval is 4 minuten en de prijs is $1.

Interval timer - HIIT trainingen download

De app is eenvoudig en ongecompliceerd, en je kunt je eigen oefenroutines en workouts instellen. Er zijn meldingen over het einde van een sessie en pauzes. Hij is gratis.

Seconden Interval Timer HIIT download

Hier kun je een timer instellen, audio-waarschuwingen instellen voor verschillende soorten oefeningen, en je prestaties rapporteren aan vrienden die ook geregistreerd zijn. in gebruik - gemakkelijk, handig en leuk. De app kost 7 dollar.

Intervalloop download

Deze app werkt als een persoonlijke trainer. Behalve voor tabata kan hij ook gebruikt worden voor lange duurlopen. De interval training app kost 2 dollar.

iSmoothRun download

Het belangrijkste verschil tussen deze app en andere is de mogelijkheid om je hartslag te monitoren en je joggingroute op te slaan. De kosten bedragen 5 dollar.

Apps voor Tabata

Tabata pro download

Het belangrijkste van de app is dat je de oefening 20 seconden doet en 10 seconden rust. Er is niets overbodigs of onbegrijpelijks, gewoon het aantal sets instellen en de oefening starten. De prijs is 3 dollar.

Tabata trainer download

Deze app zit vol met 9 oefenprogramma's die je naar wens kunt aanpassen. Je kunt je prestaties ook delen met je vrienden op Facebook.

U kunt ook andere toepassingen gebruiken:

• Runtastic Timer - Multifunctionele timer met spraakaankondiging, u kunt oefen- en rusttijden instellen, oefenpatronen opslaan, muziek selecteren en de resterende tijd van uw training bepalen;
• Tabata Stopwatch Geschikt voor elke soort intervaltraining, het heeft ingebouwde tabata, u kunt de opwarmtijd en het aantal sets instellen, en de cues en muziek instellen;
• Timewinder fungeert als taakbeheerder en workout-timer, er zijn al 35 workout-sjablonen ingebouwd, je kunt synchroniseren met je Apple Watch, pauzeren tussen workouts en een voicerecorder instellen.

Elk van deze apps maakt intervaltraining, of het nu gaat om hardlopen of tabata, gemakkelijker, helpt je om je tijd bij te houden en je resultaten te maximaliseren.

Oleg Tsegelnik

Hallo! Ik ben de oprichter van Apps4Life. Het begon als een hobby, maar veranderde in een geweldig en nuttig project dat mensen helpt kennis te maken met de digitale wereld van mobiele gaming, add-ons, webservices en de crypto-industrie.