7 minutes workout è diventato un fenomeno mediatico internazionale lo scorso anno con il suo sistema di allenamento unico di sette minuti. Ma non è la durata dell'allenamento a renderlo speciale, bensì l'efficacia dell'ambiente domestico e i risultati ottenuti dagli utenti.
Scarica 7 minuti di allenamento su Android и iPhone è disponibile gratuitamente. È disponibile anche un'applicazione per Windows.
Allenamento in 7 minuti: come funziona
Se non si vuole passare il tempo in palestre e allenarsi non più di sette minutiVincere premi e record, allenarsi in base al programma della rivista New York Times, scaricare subito 7 minuti di allenamento per supereroi per Android.
Gli esercizi richiedono solo una sedia, un divano, il pavimento e una parete; gli esercizi stessi sono stati selezionati da esperti e la loro efficacia è stata scientificamente provata. Il massimo effetto si ottiene in sette minuti di allenamento senza l'aiuto di un trainer o di attrezzature speciali.
L'applicazione stessa è progettata in forma di gioco. All'avvio vengono visualizzate pagine con descrizioni, record, una casella per l'inserimento di dati personali e tipi di esercizio. Ogni utente ha a disposizione tre vite (un gioco interno per la motivazione). Per ogni esercizio mancato l'utente perde un cuore. Se si perdono tutte le vite in un mese, i progressi vengono annullati e si deve ricominciare il gioco da capo. Per ottenere i massimi risultati, è necessario esercitarsi per almeno sette mesi ogni giorno (vincendo il gioco sulle app e su se stessi!).
Motivazione con 7 minuti di allenamento
Continuando a collegare gioco e utilità, gli sviluppatori hanno offerto una motivazione agli utenti:
- risultati dei principianti e degli atleti;
- regali per la salute;
- la possibilità di impostare promemoria per la formazione;
- l'uso di grafici per monitorare i risultati;
- sincronizzazione con i social media per comunicare con gli amici;
7 minutes workout guida l'allenamento con illustrazioni, timer, istruzioni vocali, feedback e possibilità di passare dall'allenamento al riposo. Alcuni dei principali vantaggi dell'applicazione sono:
- lavorare offline;
- utilizzando la propria playlist in sottofondo;
- la possibilità di ripetere il corso di formazione per migliorare i risultati;
- disponibilità di consigli da parte di professionisti e formatori nell'opzione "Formazione".
Se ti è piaciuta l'applicazione 7 minutes workout - condividi questo articolo con i tuoi amici!
Siamo tutti per uno stile di vita sano! Sport per tutti!
A proposito, per coloro che desiderano una routine di allenamento di 7 minuti da soli, condividete questo video:
Ciao a tutti! Sono il fondatore di Apps4Life. È iniziato come un hobby, ma si è trasformato in un grande e utile progetto che aiuta le persone a conoscere il mondo digitale dei giochi per cellulari, dei componenti aggiuntivi, dei servizi web e della criptoindustria.
Italian 
Russian 
English 
Spanish 
Portuguese 
French 
German 
Polish