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Applications d'entraînement par intervalles et en circuit

Applications d'entraînement par intervalles et en circuit

Les méthodes d'entraînement modernes vous permettent d'obtenir un maximum de résultats en peu de temps. Les entraînements par intervalles comme le tabata ou l'entraînement en circuit ne prennent pas plus d'une demi-heure trois fois par semaine, mais donnent les mêmes résultats qu'une séance de trois heures à la salle de sport. Un chronomètre vous permet de chronométrer vos séances d'entraînement et de suivre vos progrès. Vous pouvez télécharger une telle application ou utiliser le chronomètre d'entraînement par intervalles en ligne.

Quel type d'entraînement par intervalles est disponible

Entraînement en cercle - passer à différents exercices en cercle avec un court intervalle de repos. Hit - petites périodes d'exercice intense avec peu de temps de repos. Tabata est une variation du coup et comprend huit séries de 20 secondes avec 10 secondes de repos entre chaque série.

L'objectif principal de l'entraînement est de brûler davantage de graisses et d'améliorer votre endurance et votre condition physique générale. Les résultats seront perceptibles dès la première semaine d'entraînement si vous respectez les intervalles de temps, ce qui n'est pas facile à faire avec une montre ordinaire. Mais il existe une solution, à savoir le programme de minuterie d'entraînement.

Applications pour l'entraînement en circuit

Bit Timer télécharger

Bit timer est considéré comme la meilleure application utilisée pour l'entraînement en circuit, agissant comme un "entraîneur". Vous devrez cependant payer environ un dollar pour l'obtenir.

Applications pour l'entraînement en circuit

Intervals Pro - Chronomètre d'entraînement télécharger

Intervals Pro - Chronomètre d'entraînement qui s'adapte facilement au type d'entraînement que vous choisissez, vous pouvez personnaliser l'audio, les modes, le chronomètre de crossfit. S'intègre à l'application Santé standard d'iOS. L'application peut être téléchargée gratuitement. Il existe également une version payante au prix de $4.99 qui propose davantage de fonctionnalités, mais vous trouverez également de nombreux éléments utiles dans la version gratuite et, surtout, une fonctionnalité de base pour l'entraînement en circuit.

Applications de l'entraînement par intervalles

Applications de l'entraînement par intervalles

Bit Eimer télécharger

Le Bit timer est également adapté à l'entraînement par intervalles, car il est considéré comme universel et le plus facile. Il n'y a que trois paramètres intégrés - exercice, repos et répétition. L'avis peut être ajusté, l'intervalle maximum est de 4 minutes et le prix est de 1 $.

Interval Timer - Entraînements HIIT télécharger

L'application est simple et directe, et vous pouvez configurer vos propres routines d'exercices et entraînements. Il y a des messages concernant la fin d'une session et les pauses. C'est gratuit.

Interval Timer - HIIT Workouts télécharger

Seconds Interval Timer HIIT télécharger

Vous pouvez y programmer un minuteur, définir des alertes audio pour différents types d'exercices et signaler vos résultats à vos amis qui sont également inscrits. à l'usage - facile, pratique et amusant. L'application coûtera 7 dollars.

Seconds Interval Timer HIIT télécharger

Intervalle de course télécharger

Cette application fait office d'entraîneur personnel. En plus d'être utilisé pour le tabata, il peut également être utilisé pour les courses longues. L'application d'entraînement par intervalles coûtera 2 dollars.

Téléchargement de Interval Run

iSmoothRun télécharger

La principale différence entre cette application et les autres est la possibilité de surveiller votre fréquence cardiaque et d'enregistrer votre parcours de jogging. Le coût sera de 5 $.

Télécharger iSmoothRun

Applications pour Tabata

Tabata pro télécharger

La principale caractéristique de l'application est que vous faites l'exercice pendant 20 secondes et vous vous reposez pendant 10 secondes. Il n'y a rien de superflu ou d'incompréhensible, il suffit de définir le nombre de séries et de commencer l'exercice. Le prix est de 3 dollars.

Applications pour Tabata

Entraîneur Tabata télécharger

Cette application est dotée de 9 programmes d'exercices que vous pouvez modifier en fonction de vos besoins. Vous pouvez également partager vos réalisations avec vos amis sur Facebook.

Télécharger Tabata trainer 

Vous pouvez également utiliser d'autres applications :

  • Runtastic Timer - Minuteur multifonction avec annonce vocale, vous pouvez définir des temps d'exercice et de repos, enregistrer des modèles d'exercice, sélectionner de la musique et déterminer le temps restant pour votre entraînement ;
  • Chronomètre Tabata Adapté à tout type d'entraînement par intervalles, il intègre le tabata, vous pouvez régler le temps d'échauffement et le nombre de séries, ainsi que les signaux et la musique ;
  • Remonteur de temps agit comme un gestionnaire de tâches et un chronomètre d'entraînement, 35 modèles d'entraînement sont déjà intégrés, vous pouvez vous synchroniser avec votre Apple Watch, faire des pauses entre les entraînements et configurer un enregistreur vocal.

L'une de ces applications facilitera l'entraînement par intervalles, qu'il s'agisse de course ou de tabata, vous aidera à suivre votre temps et à optimiser vos résultats.

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