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Catégorie  Santé et forme physique

Comme vous le savez, un mode de vie sédentaire et des habitudes alimentaires malsaines n'ont jamais fait de bien à personne. Mais nous voulons tous être beaux et en bonne santé. Et aujourd'hui, il est de bon ton d'adopter un mode de vie sain. Alors comment passer d'une mauvaise alimentation à une bonne nutrition et passer d'un mode de vie inactif à un style physiquement actif ? Avec l'aide de Applications pour iPhone et Android. Nous avons collecté liste des meilleurs freebies des aides pour la perte de poids, la forme physique et la santé.

Compter les calories ou l'eau. Il est très pratique lorsqu'une application ne se contente pas de compter le chiffre souhaité, mais conseille également sur la façon de remplacer un repas, donne des recettes de plats sains et des conseils sur la façon de les préparer. Dans cette catégorie, nous aimerions mentionner MyFitnessPal (en plus du comptage des calories, il lit les codes-barres), Fooducate (en scannant un code-barres, vous pouvez en savoir plus sur un produit et savoir s'il doit être remplacé par son homologue), Waterbalance pour suivre la quantité de liquide et d'eau que vous buvez pendant la journée.

Applications de fitness gratuites. Nombre d'entre elles proposent un programme de formation adapté à vos besoins personnels. Pour obtenir des résultats précis, vous devez saisir votre taille, votre poids et d'autres paramètres. Le programme suivra vos progrès en fonction de la quantité d'entraînement que vous faites, des aliments que vous mangez et des boissons que vous consommez, en particulier l'eau. Par exemple Fitness and Bodybuilding, Aaptiv, etc. Vous pouvez les utiliser aussi bien pour faire de l'exercice à la maison que pour faire du sport. au gymnase.

Applications pour en cours d'exécutionle nombre d'étapes, voyages à vélo et autres. Les applications ne se contentent pas de compter la distance, elles sont également capables de tracer un itinéraire ; vous pouvez vous fixer des objectifs et les atteindre, comme marcher 10 000 pas par jour ou courir un certain nombre de courses par semaine. Les applications suivantes se distinguent : Google Fit (un entraîneur personnel qui vous aide à atteindre vos objectifs), Runtastic (qui crée des itinéraires pour les séances de course à pied et vous encourage par des déclarations motivantes), Strava Training-Run & Ride (l'application parfaite pour le cyclisme - elle crée un itinéraire et compte les calories).

Où puis-je télécharger gratuitement ces applications et d'autres applications utiles ? Pour chaque application, vous trouverez un aperçu, des conseils d'utilisation et un lien de téléchargement. applications sportives. Installez votre application préférée (ou même plusieurs) sur votre iPhone ou votre téléphone Android et c'est parti !

Applications d'entraînement par intervalles et en circuit

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Les méthodes d'entraînement modernes vous permettent d'obtenir un maximum de résultats en peu de temps. Les entraînements par intervalles comme le tabata ou l'entraînement en circuit ne prennent pas plus d'une demi-heure trois fois par semaine, mais donnent les mêmes résultats qu'une séance de trois heures à la salle de sport. Le minuteur d'entraînement vous permet de...

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