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Entraînement de 7 minutes : un entraîneur à domicile par téléphone

7 minutes workout est devenu une sensation médiatique internationale l'année dernière avec son système unique d'entraînement en sept minutes. Mais ce n'est pas la durée de l'entraînement qui le rend spécial, c'est l'efficacité de l'environnement domestique et les résultats des utilisateurs.

Télécharger 7 minutes d'entraînement sur Android и iPhone est disponible gratuitement. Il existe également une application pour Windows.

Entraînement de 7 minutes

Entraînement de 7 minutes - comment ça marche

Si vous ne voulez pas passer du temps dans les gymnases et faire de la musculation pas plus de sept minutesgagnez des récompenses et des records, faites de l'exercice sur la base du programme du magazine New York Times, puis téléchargez 7 minutes superhero workout pour android dès maintenant.

Les exercices ne nécessitent qu'une chaise, un canapé, le sol et un mur. Les exercices eux-mêmes ont été sélectionnés par des experts et leur efficacité a été scientifiquement prouvée. L'effet maximal est atteint en sept minutes d'entraînement, sans l'aide d'un entraîneur ou d'un équipement spécial.

L'application elle-même est conçue sous forme de jeu. Où, au démarrage, s'affichent des pages avec des descriptions, des enregistrements, une case pour entrer des données personnelles et des types d'exercice. Chaque utilisateur dispose de trois vies (un jeu interne pour la motivation). Pour un exercice manqué, l'utilisateur perd un cœur. Si vous perdez toutes vos vies en un mois, la progression est annulée et vous devez recommencer le jeu. Vous devez vous entraîner pendant au moins sept mois, tous les jours, pour obtenir des résultats optimaux (gagner le jeu sur les applications et sur vous-même !).

Motivation avec un entraînement de 7 minutes

Poursuivant le thème du lien entre le jeu et l'utilité, les développeurs ont offert une motivation aux utilisateurs :

  • les réalisations des débutants et des athlètes ;
  • des cadeaux pour la santé ;
  • la possibilité de définir des rappels de formation ;
  • l'utilisation de graphiques pour suivre les résultats ;
  • la synchronisation avec les médias sociaux pour communiquer avec les amis ;

L'entraînement de 7 minutes guide votre entraînement à l'aide d'illustrations, de chronomètres, d'instructions vocales, de commentaires et du passage de l'entraînement au repos. Voici quelques-uns des principaux avantages de l'application :

  • travailler hors ligne ;
  • en utilisant votre propre liste de lecture en arrière-plan ;
  • la possibilité de répéter le cours de formation pour améliorer les résultats ;
  • la disponibilité de conseils de professionnels et de formateurs dans l'option "Formation".

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Nous sommes tous pour un mode de vie sain ! Le sport pour tous !

Au fait, pour ceux qui veulent juste une routine d'entraînement de 7 minutes par eux-mêmes, partagez cette vidéo :

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