Conviértete en la mejor versión de ti mismo con Welltory

Conviértete en la mejor versión de ti mismo con Welltory

El futuro ya está aquí: con la cámara de un smartphone y la aplicación Welltory, puedes conocer tu productividad y tus niveles de estrés en un par de minutos

Ha pasado un año y medio desde el lanzamiento mundial de la aplicación Welltory (se puede descargar en la App Store y en el Play Market), y en ese tiempo ha conseguido ser objeto de reseñas por parte de los principales portales temáticos (médicos y tecnológicos), ha ganado popularidad en el segmento de RU y EEUU (valoración media de 4,5 y 4,6 con 6,2K y 3,1K votos respectivamente) y ha ocupado con fuerza el nicho de la tecnomedicina. La aplicación se ha hecho popular porque permite evaluar el bienestar y el estado de salud a través de la frecuencia cardíaca, que se mide con la cámara del smartphone. Suena inverosímil, así que vamos a investigarlo.

La aplicación Welltory para iOS y Android está siendo desarrollada por una empresa con el mismo nombre, y todo comenzó en 2016: la idea detrás del proyecto fue de Alexander Lyskovsky, que había trabajado en Alawar Entertainment durante mucho tiempo. Según el propio Alexander, a partir de los 35 años comenzó a sentirse peor, por lo que era necesario solucionar su propia salud. Y al mismo tiempo responder a las preguntas populares: cómo mejorar la salud, cómo sentirse menos estresado, cómo dormir menos y dormir lo suficiente, etc. Dado que la dependencia del estado interno de los factores externos está confirmada por la investigación científica, se decidió crear una aplicación que permitiera diagnosticar rápidamente el estado actual del organismo. La aplicación resuelve varios problemas a la vez: se pueden realizar mediciones en cualquier momento, en cualquier condición y en cualquier cantidad, sin perder tiempo y dinero en costosos diagnósticos.

aplicación welltory

Pero surge otra pregunta: ¿existe un método que, a la velocidad actual, permita obtener datos correctos sobre el cuerpo del usuario, sacar algunas conclusiones, dar recomendaciones, pero sin gastar demasiado tiempo al mismo tiempo? La respuesta es positiva y muy elegante: la variabilidad del ritmo cardíaco nos permite hacer todo lo anterior. Y la tecnología disponible (más concretamente, la cámara de tu smartphone) te permite leer la variabilidad de la frecuencia cardíaca con una precisión relativamente alta, sin recurrir a dispositivos especiales.

La variabilidad de la frecuencia cardíaca no es la frecuencia cardíaca en sí, sino el intervalo entre el inicio de un ciclo cardíaco y el inicio del siguiente. Curiosamente, este intervalo puede cambiar - ser más largo o más corto - y los programas y máquinas de VFC analizan estos cambios y luego sacan conclusiones sobre el estado fisiológico general del paciente. Además, la VFC depende de la frecuencia respiratoria y puede evaluar el estado actual del cuerpo: si está agitado o en reposo. La VFC se estudia activamente en la comunidad médica; por ejemplo, en 2005 se defendió una tesis sobre las "Peculiaridades de la variabilidad del ritmo cardíaco de los astronautas durante el entrenamiento especial".

welltory para ios

Welltory ha tomado la medición de la variabilidad del ritmo cardíaco y la ha incorporado a una aplicación de la forma más sencilla y accesible posible. Para que la aplicación evalúe tu estado, lo único que tienes que hacer es poner el dedo en la cámara de tu smartphone, esperar un par de minutos y responder a unas preguntas sobre tu estado actual y los factores que lo afectan. Tras un pequeño análisis, la aplicación te dará información sobre tu estado actual, cuánta energía tienes y cuál es tu nivel de estrés. Todo está diseñado de forma minimalista, muy accesible e intuitiva, y cada indicador tiene una pequeña explicación de por qué la app te da ese dato en concreto. Además, Welltory recomienda qué tipo de trabajo realizar, qué hacer para evitar el agotamiento agravado y qué recargar. Y todo esto está disponible de forma totalmente gratuita. La información se puede mostrar en gráficos y se pueden ver claramente los cambios en el cuerpo.

descargar welltory pro

Además, la empresa ofrece una serie de cursos gratuitos para ayudarle a comprender mejor el método de evaluación de su estado, así como varios tests para poner a prueba sus conocimientos. Hay muchas conferencias, pero no todas están disponibles públicamente: hay que pagar por casi todas ellas. La conclusión es que Welltory no sólo es una herramienta genial y práctica que te permite controlar tu estado fisiológico, sino también un útil agregador de charlas sobre vida sana.

Sin embargo, para aquellos que quieran comprobar de forma permanente y más exhaustiva, recomendamos actualizar a la versión PRO. Las ventajas son muchas: acceso completo a todas las mediciones, búsqueda de correlaciones entre procesos fisiológicos, incluso más gráficos e indicadores, así como la posibilidad de consultar el soporte técnico. La empresa contrata a expertos en VFC, así como a médicos y consultores que pueden hacer un seguimiento personal de cada usuario, controlar su rendimiento y hacer recomendaciones. Esto es muy conveniente, pero francamente, un poco caro: 399 rublos al mes o 3.288 rublos al año (esto es con un descuento).

Aunque la aplicación parece muy atractiva por fuera y tiene una buena valoración (además de críticas muy favorables de usuarios de todo Internet), el escepticismo persiste. Pero sólo porque la mayoría de sus usuarios son completos aficionados a la medicina y no pueden entender los entresijos de la medición. Así que hay que confiar en los "profesionales" o seguir siendo un escéptico. He optado por lo primero: me gusta mucho la aplicación. Mi bienestar no siempre coincide con mis lecturas, pero la aplicación te avisa enseguida: aunque te sientas bien, eso no significa que tu cuerpo no esté estresado en ese momento. Y los consejos sobre qué hacer para recuperar la energía que has gastado son muy útiles. Por cierto, la aplicación puede predecir los resfriados, aunque no siempre con exactitud, pero cualquier desviación de la norma debería ser percibida por ti en primer lugar. Y los gráficos de datos también se dan por una razón: reaccionar a las mediciones y tomar medidas.

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