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Aplicaciones de entrenamiento por intervalos y circuitos

Aplicaciones de entrenamiento por intervalos y circuitos

Los métodos de entrenamiento modernos permiten obtener los máximos resultados en un corto período de tiempo. Los entrenamientos a intervalos, como la tabata o el entrenamiento en circuito, no llevan más de media hora tres veces por semana, pero dan los mismos resultados que un entrenamiento de tres horas en el gimnasio. Un temporizador de entrenamiento te permite cronometrar tus entrenamientos y hacer un seguimiento de tu progreso. Puedes descargarte una aplicación de este tipo o utilizar el cronómetro de entrenamiento por intervalos en línea.

Qué tipo de entrenamiento a intervalos existe

Entrenamiento en círculo: pasar a diferentes ejercicios en círculo con un breve intervalo de descanso. Golpe - pequeñas rachas de ejercicio intenso con poco tiempo de descanso. El tabata es una variación del golpe e incluye ocho series de 20 segundos con 10 segundos de descanso entre cada serie.

El objetivo principal del entrenamiento es quemar más grasa y mejorar la resistencia y la forma física en general. Los resultados se notarán después de la primera semana de entrenamiento si se mantienen los intervalos de tiempo, lo que no es fácil de hacer con un reloj normal. Pero hay una solución y es el programa de temporizador de entrenamiento.

Aplicaciones para el entrenamiento en circuito

Temporizador de bits descargar

Bit timer se considera la mejor aplicación para el entrenamiento en circuito, actuando como un "entrenador". Sin embargo, tendrás que pagar alrededor de un dólar por él.

Aplicaciones para el entrenamiento en circuito

Intervals Pro - Temporizador de entrenamiento descargar

Intervals Pro - Temporizador de entrenamiento que se adapta fácilmente al tipo de entrenamiento que elijas, puedes personalizar el audio, los modos, el temporizador de crossfit. Se integra con la aplicación estándar de Salud de iOS. La aplicación puede descargarse gratuitamente. También hay una versión de pago por $4,99 con más cosas interesantes disponibles, pero también encontrarás muchas cosas útiles en la gratuita, y lo más importante, la funcionalidad básica con el entrenamiento en circuito.

Aplicaciones del entrenamiento por intervalos

Aplicaciones del entrenamiento por intervalos

Bit Eimer descargar

El temporizador Bit también es adecuado para el entrenamiento por intervalos, ya que se considera el más versátil y sencillo. Sólo hay tres ajustes incorporados: ejercicio, descanso y repetición. El aviso se puede ajustar, el intervalo máximo es de 4 minutos y el precio es de 1 dólar.

Interval Timer - Entrenamientos HIIT descargar

La aplicación es sencilla y directa, y puedes configurar tus propias rutinas de ejercicios y entrenamientos. Hay avisos sobre el final de la sesión y los descansos. Es gratis.

Interval Timer - HIIT Workouts download

Segundos Interval Timer HIIT descargar

Aquí puedes programar un temporizador, establecer alertas de audio para diferentes tipos de ejercicio e informar de tus logros a los amigos que también estén registrados. en uso: fácil, cómodo y divertido. La aplicación costará 7 dólares.

Seconds Interval Timer HIIT descargar

Carrera a intervalos descargar

Esta aplicación actúa como un entrenador personal. Además de utilizarse para la tabata, también puede utilizarse para carreras largas. La aplicación de entrenamiento por intervalos costará 2 dólares.

Descarga de Interval Run

iSmoothRun descargar

La principal diferencia entre esta aplicación y otras es la posibilidad de controlar tu ritmo cardíaco y guardar tu ruta de footing. El coste será de 5 dólares.

Descarga de iSmoothRun

Aplicaciones para Tabata

Tabata pro descargar

Lo principal de la aplicación es que hagas el ejercicio durante 20 segundos y descanses 10 segundos. No hay nada superfluo ni incomprensible, sólo hay que fijar el número de series y comenzar el ejercicio. El precio es de 3 dólares.

Aplicaciones para Tabata

Entrenador Tabata descargar

Esta aplicación cuenta con 9 programas de ejercicios que puedes cambiar para adaptarlos a tus necesidades. También puedes compartir tus logros con tus amigos en Facebook.

Descarga de Tabata Trainer 

También puedes utilizar otras aplicaciones:

  • Temporizador Runtastic - Temporizador multifunción con anuncio de voz, puede establecer los tiempos de ejercicio y de descanso, guardar patrones de ejercicio, seleccionar la música y determinar el tiempo restante para su entrenamiento;
  • Cronómetro Tabata Adecuado para cualquier tipo de entrenamiento a intervalos, tiene tabata incorporada, puede establecer el tiempo de calentamiento y el número de series, y establecer las señales y la música;
  • Timewinder actúa como gestor de tareas y temporizador de entrenamientos, 35 plantillas de entrenamientos ya están incorporadas, puedes sincronizar con tu Apple Watch, hacer pausas entre entrenamientos y configurar una grabadora de voz.

Cualquiera de estas aplicaciones te facilitará el entrenamiento por intervalos, ya sea corriendo o en tabata, te ayudará a controlar tu tiempo y a maximizar tus resultados.

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