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7-Minuten-Workout: ein Hometrainer am Telefon

7 minutes workout wurde letztes Jahr mit seinem einzigartigen Sieben-Minuten-Workout-System zu einer internationalen Mediensensation. Aber es ist nicht die Länge des Trainings, die es besonders macht, sondern die Effektivität der häuslichen Umgebung und die Ergebnisse der Nutzer.

7 Minuten Training herunterladen auf Android и iPhone ist kostenlos erhältlich. Es gibt auch eine App für Windows.

7 Minuten Workout

7-Minuten-Workout - wie es funktioniert

Wenn Sie keine Lust haben, Zeit in Fitnessstudios zu verbringen und zu trainieren nicht mehr als sieben MinutenWenn du dich für das New York Times Magazine interessierst, Auszeichnungen für Leistung und Rekorde gewinnen willst, dann lade dir jetzt 7 minutes superhero workout für Android herunter.

Für die Übungen werden lediglich ein Stuhl, ein Sofa, der Boden und eine Wand benötigt. Die Übungen selbst wurden von Experten ausgewählt und ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich erwiesen. Der maximale Effekt wird in sieben Minuten Training erreicht, ohne die Hilfe eines Trainers oder spezieller Geräte.

Die App selbst ist in Form eines Spiels gestaltet. Beim Start werden Seiten mit Beschreibungen, Datensätzen, einem Feld zur Eingabe persönlicher Daten und Übungsarten angezeigt. Jeder Nutzer erhält drei Leben (ein internes Spiel zur Motivation). Für eine verpasste Übung verliert der Benutzer ein Herz. Wenn Sie innerhalb eines Monats alle Leben verlieren, wird der Fortschritt annulliert und Sie müssen das Spiel von vorne beginnen. Sie müssen mindestens sieben Monate lang jeden Tag üben, um maximale Ergebnisse zu erzielen (das Spiel gegenüber Apps und sich selbst zu gewinnen!)

Motivation mit 7 Minuten Workout

Um das Thema der Verbindung von Spiel und Nutzen fortzusetzen, boten die Entwickler den Nutzern Motivation:

  • Leistungen von Anfängern und Athleten;
  • Geschenke für die Gesundheit;
  • die Möglichkeit, Trainingserinnerungen zu setzen;
  • die Verwendung von Diagrammen zur Verfolgung der Ergebnisse;
  • Synchronisierung mit sozialen Medien zur Kommunikation mit Freunden;

Das 7-Minuten-Workout leitet Ihr Training mit Illustrationen, Timern, Sprachanweisungen, Feedback und dem Wechsel zwischen Training und Pause. Einige der wichtigsten Vorteile der App sind:

  • offline arbeiten;
  • mit Ihrer eigenen Wiedergabeliste im Hintergrund;
  • die Möglichkeit, die Schulung zu wiederholen, um die Ergebnisse zu verbessern;
  • Verfügbarkeit von Ratschlägen von Fachleuten und Ausbildern in der Option "Ausbildung".

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Wir sind für einen gesunden Lebensstil! Sport für alle!

Übrigens, wer nur eine 7-minütige Workout-Routine für sich selbst haben möchte, kann dieses Video weitergeben:

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