7 minutes workout: домашний тренер в телефоне

7 minutes workout еще в прошлом году стал сенсацией среди международных СМИ благодаря уникальной системе тренировок в течение семи минут. Но особенность заключается не в длительности занятий, а в эффективности домашней обстановки и результатах пользователей.

Скачать 7 minutes workout на Aндроид и iPhone можно бесплатно. Так же есть приложение для Windows.

7 minutes workout — как работает

Если вы не хотите тратить время на тренажерные залы и заниматься не больше семи минут, получать награды за достижения и рекорды, тренироваться на основании программы из журнала «Нью-Йорк Таймс», то скачать 7 minutes superhero workout на андроид нужно прямо сейчас.

Для занятий требуется только кресло, диван, пол и стена, а сами упражнения подобраны специалистами и их эффективность доказана научным исследованиям. Максимальный эффект достигается за семь минут тренировок без помощи тренера и специальных снарядов.

Само приложение разработано в игровой форме. Где при запуске отображаются страницы с описанием, рекордами, с графой для внесения личных данных и видами упражнений. Каждому пользователю дается три жизни (внутренняя игра для мотивации). За один пропуск занятий – пользователь теряет одно сердечко. Если потерять все жизни за месяц, то успехи аннулируются и приходится начинать игру заново. Для достижения максимального результата нужно заниматься не меньше семи месяцев каждый день (победа в игре над приложениям и над собой!)

Мотивация с 7 minutes workout

Продолжая тему соединения игры и пользы, разработчики предложили пользователям мотивацию:

достижения новичка и атлета;
подарки для здоровья;
возможность ставить напоминания о тренировках;
использование графиков для отслеживания результатов;
синхронизация с социальными сетями для общения с друзьями;

7 minutes workout проводит тренировку при помощи иллюстраций, таймеров, голосовых инструкций, обратной связи и переключением между тренировкой или отдыхом. Из основных преимуществ приложения выделяют: